めぐさん通信

退院後、２回目のヨガをやってきましたー。

５年間お世話になっている
インド人／イケメン・インストラクターさんです。
あ、そういう気持ちはありませんよー。
そういうことではなく、人として素晴らしいので
仲良くしています。


ちなみに５年間の間に日本語はぺらぺらになってしまい、
日本人よりも日本人を感じることがあります。
日本の良さをたくさんお話してくれます。

この日のメニューも筋肉痛メニュー。
だいたい「シェイプアップヨガ」って彼がつけているくらいだから
筋肉痛は当たり前ですね。
でもこれが癖になるんですよねー。


呼吸を整えています。
腹式呼吸ってよく言いますが、彼のシャイプアップヨガは肺式だけで
呼吸するように言われる場合があります。
お腹が出ないようにってことなんでしょうねー。
目をつぶって深呼吸するだけで、かなり落ち着いた気持ちになれます。


あ、私です。
このヨガパンツは気に入っています。
ロータスの刺繍がかわいいです。
このタンクトップも気に入っています。
ゼントラさんという、これまた素敵なヨガスタジオのものですが、
だいたいいつもこれがユニフォームです。
もっと欲しいんだけど・・・
誰かオススメのヨガウエアあったら教えてくださーい。


あ、これキツいです。
足を前後に開いて、膝を曲げてこのような体制に！
これを左右8回ずつ、そして10回ずつ、締めに8回ずつやります。
体を倒さないように前になった足を曲げます。
そして、体を倒さないようにまた元の体制に戻します。
もちろん、深呼吸のタイミングに合わせます。
鬼です！部活に近いです。
だから楽しいです。


菅野ちゃんがCMでやっているヒバリのポーズです。
全然できなかったんですが、突然できるようになりました。
そういうことがヨガって多いです。

今日はこのへんで！
＜つづく＞