めぐさん通信

ヨガのレッスンで、必ず
太陽礼拝というのをやります。
サンサルテーションとも
スーリアナマスカーラとも呼ばれているらしいです。
確かそうです。

始める前に太陽に感謝する
サンスクリット語のお経みたいのを唱えます。
「オーーン、スーリャ、ナマ」と、何回か唱えてから始めます。

そうすると太陽が当たったみたいに温かくなってきます。
不思議です

先生の太陽礼拝はアレンジがすごくって、
学ぶたびに新しいポーズを取り入れてくれます。
長くなってキツくなりますが、面白いです。



パスティモッターナアーサナとか、っていう前屈です。
少しずつだけど、深くできるようになってきたかなー。
胸と足がくっつくと気持ちいいです。



呼吸の時間です。
この日は4拍吸って、16拍止めて、8拍で吐くというペースでした。
続けているとなんだかわからなくなってきます。
でも気持ちいいー



見えるかなあー？
この手、ムドラーっていって、いろんな形があるらしいです。
親指と人差し指で丸を作って、残りの指を伸ばすのはギャーンムドラー
これはよくやっていました。この日は違いました。
この名前は忘れましたが、
親指と小指で丸を作って（指の腹を合わせるのです）
残りの指を伸ばしてくっつけるのですが、
あり得ない！できません！
でも美肌効果があると聞けば練習したくなります。
ちなみに全くできていません。あしからず。
いつかできるようになるかしら？
もう遅いかしら。間に合わないわ。